在有坡度的跑步机上走消耗的热量和爬山一样吗？

消耗差不多 但没爬山那么多 如果每天一小时 减肥的效果还是不错的 但一定要搭配膳食 不知道你家跑步机坡度能不能调整 如果可以的话 最好把坡度调小一点 走快一点 因为坡度过大的话 长期锻炼会大量增加腿部的肌肉群 腿会变粗

当然不一样了。。器械是模拟的练习工具。