一个有关我家与楼下的噪音骚扰问题

请大家看清楚，并给与明鉴，说得有道理的我加分！！
是这样的，我放寒假了，打算这个长假在家里好好的努力练舞，每天大概有1个小时左右的时间吧，有时候太忙的就没有了；然后重点来了，我家住4楼，贴着我下面的3楼的住户经常会上来我加门投诉，说我经常把地板弄得很响，吵着他们的正常作息，也对，我的错，从那时候开始我晚上9点之后都没有跳了，后来连中午11点到下午4点也没在跳了——最扯火的来了，大概半个多小时前他们又上来了，说我在这里把地板弄得很吵，让他们吃饭吃得好不安心好不舒服。 我KAO吖，彻底生气了，我晚上不吵着你睡觉，中午不骚扰你作息，现在把时间压缩在短短的下午5多到6点多这一个全民进餐煮饭看电视的黄金时期，你也来说我？ 好，投诉归投诉，他们夫妻俩上来在门口说了一大通，我也不说你们了，我和爸妈都和气地解释说已经尽力的不打扰你们休息了，不好意思之类的，那个楼下的丈夫见我们没脾气竟然越说越凶，我爸也忍不住爆发了，开始跟他骂了起来。现在好啦，我以后不能在家练舞啦，我爸也在客厅闷着一大堆气，说楼下那个男人太过分，有必要这么凶吗，时间全部都让给你了，好像整栋房子都是你一个家庭住了似的，超烦他们。

我想在这里听一下大家对这件事的真心评论，谢谢

如何解决我家楼下的噪音问题 ？？？？ 怎样投诉我家楼下的饭店乱排油烟的问题&楼下理发店的噪音问题! 我家楼下门面房噪音扰民怎么办 噪音骚扰的坏处是什么 我家楼下的狗叫了一个晚上，它累不累啊？ 我家住在菜市场上面，楼下有家琴行噪音太大，怎么办？ 问一个与温度有关的问题 问一个与枪械有关的问题 问一个与QQ有关的问题 我家楼下卖盗版光碟的小贩每天都把音响开得很大声，噪音很大。我该怎么办？