直拳的问题

是你的方法不对。
打拳的时候不仅要握紧拳头，还要用力绷紧手臂肌肉，这样做一方面是在练习时保护手臂各处关节，一方面锻炼在实战情况下手臂控制的完整性和更高的敏捷程度。
如果是练拳的话，作好热身准备就好了。