如何睡眠才能好

临睡之前，给自己留出一个小时时间，提前进入一下状态，举个例子，比如习惯十一点睡觉，在十点就可以洗梳完毕上床，让头脑放松安静下来，如果有条件的话，可以放些舒缓的轻音乐，或喝一杯牛奶，这样可以帮助脑神经松弛下来，进入睡眠就容易了。
实在不行的话，再推荐一招，在临睡前两小时吃两片钙，钙是帮助镇静的，很有效。

做个美梦的觉最好，作梦是深度睡眠的表现

穿个棉袜子，枕头和被子都要搞舒服点，别想事情，天塌下来也不关你事。