我发愁了好久了~~~大家帮忙呀！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/17 04:19:34
我身高166cm，体重124g。今年19了，是个学生~~我想减肥，以下是我给自己
定的减肥计划，想让大家帮忙看看，是否可行

醒来：一杯温蜂蜜水
早饭：一个鸡蛋+一杯豆浆
上午期间喝普洱茶
午饭：一份米+菜
下午期间喝普洱茶
晚饭：不吃或者一个苹果+橙子
在晚上9点后不进食
下午下课后游泳（40分钟左右）
晚上睡觉前：跳绳（10分钟左右）

有什么建议请大家随意提，或者有什么好的方法也可以推荐给我。谢谢~~~
拜托呀！那些广告呀，还有复制的之类的那些我不要~~~

看你的食谱 一点点荤腥都不沾的啊 这样会没有体力哦 看你还运动那么多~~
我也试过这样 时间长了会低血糖 老头晕 而且脸色特别差 没什么血色~~
你下午下课后跳绳 运动完之后会特别饿哦 我怕你晚上会吃不消啦~
我觉得你下午可以吃点东西 几片饼干或者一个水果~~

会不会太饿啊，如果能长期坚持可能好些，但是如果中途没有坚持下来，减掉的可能会又长起来，减肥向来是减减胖胖的，我的建议：不要吃减肥药，因为一但停药，马上反弹，我的亲身经历喔，节食减肥，太饿，我们有个同事，连续两年只吃早饭，不吃中饭和晚饭，结果还是很胖，根本减不下来。所以自己身体健康最重要，合理饮食加锻炼，即使减不了，也会让自己身体健康。

这个计划很好
只要你坚持！ 加油哈！！

早上可以喝一袋牛奶,中午要吃一种肉不超过50克,因为你要游泳.坚持下来3个月有成效.但我劝你要把握好,不要得了厌食症否则会反弹.我的一个朋友就是这样从180斤减到120斤的她比你要痛苦.每天早上牛奶+黄瓜,从家跑到单位50分钟工作,中午吃的和你一样但加肉,下班跑回去,晚饭吃水果喝粥.我很佩服她.她是我的好朋友.还有最好不吃减肥药,伤肝伤胃.

124g?

方法很好，只要坚持下去你会看到成绩的。加油！