我一天吃半公斤蔬菜多了还是少了？

1.你一天吃半公斤蔬菜，正合适。详见下文。
2.如果是过敏性体质，虾皮可能会影响青春痘。

国家卫生部发布的《中国居民膳食指南》（2007），推出“中国居民平衡膳食宝塔”，将五大类食物合理搭配，构成符合中国居民营养需要的平衡膳食模式。

平衡膳食宝塔（每人每天摄入量）：
第5层（塔尖）油25－30克、盐6克；
第4层 奶类及奶制品300克、大豆类及坚果30－50克；
第3层 畜禽肉类50－75克、鱼虾类50－100克、蛋类25－50克；
第2层 蔬菜类300—500克，水果类200—400克；
第1层（塔基）谷类薯类及杂豆250—400克，水1200克。

《中国居民膳食指南》还建议，成年人每天要进行累计相当于步行6000步（按正常步行速度，耗时1小时步行5公里）以上的身体活动。