我从小是黑脸，我知道这是晒的了，有啥办法变白吗？？高手帮忙呀！我很自卑呀！

少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

注意摄入富含维生素E的食物.
如果你觉得太麻烦可以直接吃那种复合维生素.
同时 你可以做一些面膜来辅助, 可以 用木瓜或牛奶搅拌在一起,或者是牛奶和香蕉调成糊状 往脸上敷就可以了~~~~~~~~敷面膜的时间为15分钟最佳.但是如果你的皮肤容易过敏 我还是建议你去买那种直接的美白面膜(屈呈士好多都很便宜 效果也很好)
但是 如果要彻底的变白 还是应该多注重饮食~~~~~补充维生素
另外防晒也是极其重要的 就算是冬天也会有紫外线 所以隔离霜是一定要涂的~~~~~~~~~~~不能偷懒(可以选择带有美白功能的)~~~
最后祝愿一下拉~~

呵呵像你这样从小就在太阳底下晒又不涂防晒霜不黑才怪呢～～那你现在可以去用点美白的东西哦，建议你去用点阿瓦隆有机维他命C美白活力精华吧，我以前被晒黑了就是用的这个，效果还挺好的，我用过不久皮肤就变白亮了好多的呢～还有就是你现在出门的话一定要注意防晒哦，尤其是夏天的时候，如果就那样被晒得话不只是黑还很可能被晒伤呢，建议你可以用SunEssence Luxurious燕麦蜂蜜防晒霜，这个防晒蛮好的，去年夏天我经常在外面跑都没有被晒黑的呢

我朋友是 容易晒黑，不用一变白，她吃的维E

效果最好的是面膜和精华.
平时的护肤品换一整套都是美白型的.
每天必擦防晒,一年四季都要擦.
我还是觉得勤做面膜是最有效的,美即的左旋VC和相宜本草水润亮白面膜效果很好的,我认定的两款美白,以后你也可以换别的用,建议使用片状的,虽然麻烦了点,但是效果真的不是膏状能比的.
多喝薏仁杏仁粉泡的茶,坚持才能见到效果.

防晒 美女 从现在开始 一年四季 每天白天