关于喝百事(可乐)2

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 11:29:08
以前喝百事貌似有点过量....我正在长身体(快17了) 我该怎么办?有什么办法可以 防止钙流失么。.或者说 补上来。.身体目前很好。.但是我想在长高点...最近查了下。可乐的坏处.心里貌似有点阴影- -..
(现在喝得少了。知道坏处后我将不会喝.少喝)
什么运动能帮助长高?..

多喝牛奶，多运动，合理的三餐，足够的睡眠。比如早餐热量高，午餐要丰盛，晚上粗纤维多。

牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。。。可乐等碳酸饮料要少喝，包括果汁，饼干，方便面，油炸等。

牛奶最好每天喝600ml以上。早餐可以考虑燕麦片50g+200ml牛奶，午餐后喝200ml，睡前喝200ml。。当然也可以加量。谣言全世界人均喝奶量最高的是荷兰人，每天可达1公升以上，而荷兰男性平均身高超过一米八

PS，牛奶最好喝当地产的巴氏杀菌奶，不要嫌麻烦。。包括蒙牛，光明，伊利那种1L装，可以放一月的纯牛奶。。建议别碰，我在超市上班，问奶品部的同事，都跟我说，奶还是巴氏杀菌的最好。

少喝可乐！ 个子当然会长的还！才17 还小！
不要担心！
篮球啊！ 长个子~