血脂稠、轻度血栓常吃什么饭菜好？

血栓??是血脂吧?

如果不是很严重,可以参考一下:

1.平时家里的食用油改为玉米油菜油调和油,当然最好就是橄榄油了~不过比较贵....花生油就尽量少吧~猪油就更不要了~

2.适当食用一些醋~可以帮助清除血脂和软化血管,比如自己有空可以腌点酸青瓜之类吃下~,也可以将一些黄豆蒸熟后用食用白醋漠过表面泡着,用玻璃器皿装着放冰箱,有空就吃10颗8颗豆子~每天两三次~也可以冲点苹果醋喝~

3.动物内脏和皮都要少吃,当然像猪肝啊也要偶尔吃点~维生素A很丰富的~肉方面以鱼鸡瘦猪肉为主了~

4.多吃蔬菜水果.

5.平时可以吃点坚果类食品补充人体必须脂肪酸,比如花生核桃芝麻~

6.条件允许的话可以买点国外的深海鱼油(国内的质量难以保证),有丰富的不饱和脂肪酸可以帮助清除血液里的胆固醇

7.适当运动~促进新陈代谢~

8.如果血脂高的比较厉害要考虑服用一些降脂药~但很多降脂药都对肾脏有一点损害,比如他汀类的,不宜长期使用~

基本上就这样了~

对了,水还是要多喝点,也可以泡些绿茶,也有降脂作用~

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