简单健身操。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 04:03:04
放假了。每天都没什么运动。
加上最近脚也扭了一下不方便。
总是睡觉。上网。
我的脚总是麻。说是血液不循环。
要做些运动。
能提供些简单可行的吗。请不要长篇大论。拒绝复制。
特别是脖子很酸。

在腰下点上一拳高的物体，想枕头之类的比较软的，
还有是可以锻炼到腰的，上半身微微抬起，腰和床成30-40度，双手抱头，腰开始左右扭动，一开始不要太用力，时间的长短要自己把握，如果身体素质上来了，可以加大强度，能锻炼出腹肌哦。