请问几天健一次身比较好，我是说去健身房。

运动健身最最关键的两个方面：1.循序渐进 2.坚持不懈
做好这两方面，在一段时间后和你现在的身体情况相比，肯定会有所改观。重要的是不能急功近利，不能在练一段时间后感觉不出效果就放弃。
到健身房进行有氧运动的话，一周去个三四次就可以了。但不要连着三四天去。最好连续去两天然后休息一到两天，这样是比较合理的，既不容易产生厌倦感，而且能很好的调节你的身体机能。

一周三至五次比较合适。关键是要坚持，要有规律。

器械锻炼的话一周3次
操课的话要看你的体力了 但一周最少要休息2次