我还能扣篮吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 18:30:07
我今年15周岁```读初3````身高1。75``能单手抓球``能用单手扣勉强到2米多的篮`````正规篮我不知道有多高```所以不知道我能跳多高`应该也可以摸到一个手掌的板```现在打算坚持练美国纵跳计划2年````大概多久能扣篮`请懂得的朋友帮帮忙```谢谢

比较常见的蓝筐为2.9M。怀疑你弹跳不够，只能勉强扣2米多的蓝，不过多练习还能增加百分之三十。过两年看看吧。。

正规高度是3.5米
我年纪比你大，二十多了，身高跟你一样，我可以抓标准篮筐
我上高二的时候可以扣你所谓的两米多的篮，估算一下，那个篮筐也就两米五左右

要扣篮你就得跳到3.5米的高度才可以的,同时你还要练习腰部力量.

1年

两年吧

首先有意识的加强一下下肢的训练，多做蹲起远动，可以有效的提升弹跳力。
扣篮的话首先你要能控制住球，也就是说能抓住球这样可以保证球在扣篮的过程中不会飞出，多练一下抓球，增强球感，
摸篮框可以摸大半个手掌已经不错了，但要轻松扣篮理论上要过整个手掌，这样才可以把球扣进去，也就是加强一下弹跳。
另外就是平常多练习了，扣篮和投篮一样要手感的哦。。