20岁左右的女孩如何保养肌肤？

清洁：注意卫生，具体的说不要随便用手摸脸，还有过分地紧张脸部变化，一长出个疙瘩就又挤又按(有时长出的东西可能你不去动它过几天也就没了，但碰了以后且不说手上有细菌吧，单是抓挠出来的痕迹也是很难消除的)，也不要随便往脸上擦各种药膏（脸上的几分是最娇嫩的，最好不要涂东西）。餐后、运动后勤洗脸（尤其是睡前，注意睡觉的时候被子有固定朝向，感觉很多人都是头脚不分的），还有洗脸的话不要用过冷或过热的水，不要使劲的用毛巾摩擦肌肤，尽量轻按皮肤。如果皮肤本身底子不错的话就不要特别的护理（比如洗面奶、面膜什么的），夏天的话要用下防晒霜，皮肤白的人尤其要主要防晒，但不要用刺激性较大的；也可以适当的用护肤品来保湿、补水，千外不要化妆，再好的化妆品都无法避免对皮肤的损伤。如果必须化妆的话千万要用隔离霜。

食物方面：多吃水果、蔬菜。吃得要清淡点，多清蒸，少煎炸，能白煮的就别红烧，少吃烧烤类的东西。口味不要太重，少放点油，如果体热较重容易长痘少吃辣的，胃不好别吃太酸的。其实简单的说，吃的健康的自然就是于皮肤有益的。当然一切都以适量为要，偶尔吃吃也么关系，如果什么都忌，人生还有什么乐趣可言呢。

睡眠当然是越充足越好，不过最重要的符合你自己的生理情况以及生活状况，运动、心理也是一样的，还是上面那句话健康的自然就是于皮肤有益的。

青春少女，根本用不着保养皮肤，只要适当和简单的保养就可以了，洗干净，搓一些保湿霜。结过婚，到27、8岁开始就需要适当保养了，按年龄段，皮肤已是走下坡路了。

良好的睡眠是拥有好皮肤的保障！

每天洗干净脸，不吃热气的东西，早睡早起，每天跑跑步，这样也许保养得好些。

讲卫生，吃素，早睡，游泳，心态平和，习惯自然