东芝笔记本F30的. 我把我的E盘给格式化了.后来我重新起动了..就不见了.

你的意思是说E盘分区不见了？，还是想要找回你格式化前E盘里的东西，要是找以前的东西的话，“EasyRecovery”这款恢复软件还不错，
操作简单全是中文，上网查就可以查到。
要是E盘分区不见了，你可以用“Disk Genius”这款软件恢复硬盘分区表。
笔记本是自带的无线网卡，旁边有若干个插口其中有一个可能就是、。

格式化了一般找不回来，除非是比较专业一点的恢复软件。你可以试一下finaldata,
链接
http://www.baidu.com/s?ie=gb2312&bs=datareco&sr=&z=&cl=3&f=3&tn=baidu&wd=finaldata&ct=0&oq=final&rsp=0