200分 求breaking 风车和托马斯 要领

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 02:21:23
小弟今年20了，学街舞有点晚… 练了半年了，还是没学会多少，只学会了倒立，NIKE，三点撑，但是三点撑上头顶怎么都上不去，老师说我不会用力…
后来卡在三点撑上头顶几个星期，就不想练这个了，改练风车，他们说风车练好了，其他的就简单了，因为风车是POWERMOVE的基础…风车大概练了一个星期，摔得腰和肩膀紫了…终于会转第一圈了，可是第二圈怎么都甩不起来，是不是腿兜的不好？还是第一圈甩的不够大力？老师说感觉我的腿很重的样子…

还有…我看别人打托马斯，好羡慕哦…托马斯我自己试过，没胆量甩腿，怕摔到屁股…有一次大胆的事了一下，腿是甩出去了，但怎么收回来啊？还有，另一只手摔的很疼… 所以我想问下各位高手我现在该怎么做？？
谢谢了……
PS 还有问下各位高手 我现在这个阶段该练什么？

看得出来，你也是个喜欢玩新鲜的人，同时也有点耐性，不错的…至少比我好了，呵呵～你现在是应该练练风车了，但先不要玩托马斯，至少要把风车甩熟了，否则花的时间会更长，也不知道你的柔韧度怎样，我觉得风车的要领是用甩腿来提腰，腰高了，一切好说，我建议你从躺下那步练起，把腿扫大，扫高了，你要注意腿甩起后腰会跟着提起的那个感觉，因为风车大部分的动力都在那一步，也不知道你练是是不是肘撑的风车，如果你在躺下的那一步把腰甩高了，就可以顺利地接下一步的肘撑，速度要快一些，不要留太多时间在撑的那一步，总之，甩腿是最关键的，多看看别人是怎么转吧，这有：www.szhiphop.com，还有我觉得练舞感是最最重要的…

都有夹腿问题....风车....接圈..要的是高度...腰打高了才能很好的过去..
首先要确定你第一圈已经带出了惯性.....然后躺着时...腿往头压.....把腰打高...手撑一下..很容易就成背着地了....然后..成功了...就是不停的练习...保证质量问题.....

呵呵！你20啦吗？你说的是我吧！我也在练风车，我是自己学的，我才15岁，我还在读书，我练啦2个星期，我和你一样会啦第一圈，有时可以接第二圈，但在学校里已经很不错啦，我也受啦很多伤，我身体上没一个关节都是痛的，我现在又伤啦背部，走路都痛，幸好有妈妈照顾我，难受啊！但是好啦以后我还要练，我想总有一天一定会练成的，我不怕痛，你能象我一样吗？

臂力最要紧.加上平衡