脚踝崴伤恢复问题

1．陈旧性脚踝外韧带损伤一般是治疗不及时或反复发生踝关节扭伤导致的。
2．如果症状不重,在护踝的保护下,仍可以适当运动。但是如果从事的运动项目对踝关节稳定性要求较高,则需要进行外侧副韧带的及时治疗.
2．治疗多采用局部热敷，照射红外线灯，使用短波透热疗法等，促使韧带恢复。

这种伤我也受过，是打篮球的时候扭伤脚踝了，那种疼痛我深有体会,因为害怕再次受伤，心理还会有些阴影，比如打球时再也不敢拼命跳了。不过我已经完全好了，结合我自己的经历，提一点建议：
1，如果医院检查说骨头没有问题，那就不用太担心，只要多多休息，就会慢慢好转，脚踝处受伤恢复的时间还是比较长的，所以在完全好之前尽量不要再做体育运动，以免伤情严重。
2、个人感觉用药方面，云南白药喷雾还是不错的，我推荐用扶他林，这个药止痛快，伤处恢复也快。我就是用扶他林的。
3，你说的脚踝不能弯，活动时不舒服的情况是正常的，我以前也是这样的，不用担心，也不要太在意，因为这没什么大碍的，随着时间推移会慢慢好转的，我就是不知不觉的就好了，不过这种感觉完全消失可能还要等三个月左右。
4，如果可以的话，买个护具带一下，有专门保护脚踝的护具，体育用品店一般都有的卖。
希望你早日康复，恢复生龙活虎的状态！还有什么问题可以给我留言，我可以告诉你我的亲身感受。

建议你去医院拍照看有无大问题先，再做处理方法决定。我脚踝就是受伤太久没处理，现在就比较麻烦了，运动能力也下降。
说实在话，受伤后要向恢复到受伤前的状况是几乎不可能的，只能说尽量好转些。你去买个运动用的【脚护踝】戴上，就是打篮球的那种，对你很有帮助的。另外，不要运动，可以走路，不过不要跳之类的。这样会增加你脚踝的承受力，不利康复~！ 再这同时，你可以进行热敷，搽药水等工作。最后祝福你早点康复哦~~呵呵

我前前后后一只脚扭了6次

以后没事时候 将脚掌伸直 直到不能再直

再回缩 用力。 没事干做这 有帮助的

因为之前每次受伤医生都叫我做这

当时有没有照片，骨头有事没有？现在恢复的话你可以试试中医按摩，不严重几次就好了

估计你是扭伤了脚