如果当一个人很烦的时候，你会怎样来调节自已的情绪？

保持愉快的心情
方法一：当情绪不好时，有意识地转移话题，或者做点别的事情，（如听音乐、看电视、做运动、打下休闲游戏、再或者出去散散步等），来分散自己的注意力，这样可以使情绪得到缓解。
方法二：把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点、和场合；方法也要适当，避免伤害别人。
方法三：当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未能成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前现实，保持较为乐观的态度。

我会听歌，使劲听歌，大声唱歌。或者到一个没有人的地方，大喊几声。
让自己感觉爽点才好。

到海边或是高山的地方,这样你会感觉天广海阔的,对心情我及大的帮助,要是实在不行你就驾车狂飙吧,不过技术要好.

把头埋进凉水里，注意安全哦，这个方法很管用的，真的！

踢球啊，听歌啊！（听比较有激情的）有朋友的话可以找朋友聊天，或者去KTV，要不去喝杯酒也好

那就看快乐大本营