什么动作可以使臂肌，胸肌，腹肌都得到锻炼？

当然是游泳了！最好的运动1~~~蛙泳锻炼腿和腹部，自由泳锻炼胳膊和胸肌的！仰泳锻炼是身体的平衡性，并且游泳会让你的肌肉线条修长，男性体型健美！但是要游两个小时以上哦~

俯卧撑和卧推都能锻炼胸肌和手臂~~~腹肌就坚持做仰卧起坐吧

俯卧撑上半身都能得到锻炼的

迷糊，仰卧起坐`俯卧撑最有效

最近刚开始健身，略知一二，对身体小部的健身每个部位都会有不同的器械和锻炼方式。你说的想同时得到锻炼是不太可能的，或者锻炼效果不会很好。没有器械的话也只有俯卧撑，仰卧起坐比较不错，毕竟经过数代人检验，简单易行，呵呵！
还有任何锻炼都需要坚强的毅力，刚开始做健身身体那个痛啊，平时上班学习都成问题。

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