健身时不出汗却大量喝水是什么原因？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/19 21:11:45
我最近在积极地参加健身课－动感单车，可是每堂课虽然很卖力但却不怎么出汗，即使是出了点儿汗也不能确定是没开空调还是运动出的。可是我真的很能喝水，运动前我要喝大约600mm，运动中要喝800mm,运动完还要再喝500mm。不知道我这是不是一种病态？向教练咨询也没有结果，可是如果我减少喝水的量，我立刻就能感觉到嗓子眼儿冒烟，所以轻易不敢减少喝水量。我应该怎样科学、合理地在健身过程中饮水呢？
可是健身已经将近2个月了，我去的也勤，平均每周可以去到5次，即使这样体重也没什么变化。是不是因为健身时不出汗才会导致体重不减？

人是不可能不出汗的，只是你没察觉。你没大量出汗并不代表你身体里的水份没有流失，大强度运动后自然会口渴，补水是自然的。
还有，出汗只是排除水份并没有燃烧脂肪，体重没减轻跟出不出汗没关系。一般来说，有氧运动20-30分钟以上才燃烧脂肪，也会流失水份。

被身体吸收了
人体在运动时是很能吸收水分的 并不一定以汗的方式排出

别看那么点汗 你全身面积多大啊 加起来就不少了

其实身体的水分随汗液排出体外的只是一小部分,大部分水分还是以在体内循环为主的,所以不出汗也感觉渴是正常的.你要注意的是,最好是喝含有少量盐份的水,这样对汗液排出及水份吸收都有好处.

没出汗是运动少 喝水多都尿走了

问教练撒