有什么办法可以帮助尽快如眠？

先去外面跑几圈，跑累了回来
然后躺床上，按我的做
放松，放松，再放松
放松，放松，再放松
放松，放松，再放松
放松，放松，再放松
全身放松
然后就进入梦乡拉

如果你干了一天的活的话，我想你不想睡着都难啊！可是如果你一天啥也没干睡不着的话，那就试试常说的音乐催眠法，数数催眠法，最重要的是别急，越急越睡不着，把心放平静，不要想时间，慢慢的坚持下来就会成功的！
祝你睡觉成功！