备战司考，情绪差总是疲惫想睡觉怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/27 20:28:45
正在备战09年司法考试，从一月份开始就觉得疲惫，精力不济，因为是全职备考，不像上班，没有早上一定要起床的要求，但是就发现睡觉时间越来越多，从9个小时到12小时（问题是睡觉睡醒了还是觉得疲惫），今天最夸张，睡觉到下午5点才起床，出去买份晚报再吃个晚饭就到现在了，虽然一整天都在床上度过，起床后还是不舒服，这种状态已经持续了一个多月了！再这样下去09考试一定没戏！怎么办？曾经备战过司法考试的同学们有过这样诡异的情况出现么？我个人对于心理学比较有兴趣，综合种种，觉得好像有点轻微抑郁，但是没看过心理医生前不能随便下结论，但这种情况无疑是不正常的！
而且最近都没有心思看书，总是没效率，书拿在手上就会去想别的事情，要不就是上网查资料，最后七逛八逛时间浪费了不少！虽然心里知道再这么鬼混下去考试没戏铁定过不了，但是第二天就又鬼使神差地浪费时间了！春节期间看了张德芬的《遇见未知的自己》，里面说到“如果你在准备干一件事情的时候总是有状况发生，比如考试丢了考试证，忘记考场等等”（大意）就证明潜意识里，你其实是不想考试的！我不知道这种说法对不对，但是我是真的想要过09年司法考试的！现在总是出现这样的情况已经严重影响了我的心情！究竟应该怎么办才好！
以常识看来，一个人每天睡觉超过12小时肯定不正常，更别说有超过1个月时间每天睡觉超过10小时，而且睡醒了还是不舒服，脑袋一团浆糊！

是从心理上放松还是结合药物和保健品服用？
请大家帮忙支招！有心理学背景的同学请给点宝贵经验！
我这个人习惯将压力内化，其实这是很不正常也是很不好的！

想不到你的情况比我还严重，我现在也和你一样在全职参加司法考试。去年复习书看了多了就看不进去了脑子也胡思乱想了，而且往往是向坏的方面想去心情也变得抑郁了。当然考试也没通过。要改变这种状态我觉得可以多参加体育运动。我每天早上都是去跑步的跑了几圈之后就觉得心情要开朗很多，书也比较看得进去了。你可试试看。

自制力不强而已。。。
给自己定个作息时间表吧，早上起来实在不想看书的话去做做运动提提神

我能理解你~还是要化压力为动力呀。选你有效率的时候看书。如果实在没有效率就做一些你自己感兴趣的事情。放松下心情。你也可以用些保健品，但是最主要的还是你自己。加油咯！