怎样做才能夜里不做梦

做梦不是你怎么样运动 怎么样疲劳就能不做梦的。
吃安眠药可以缓解多梦的状况 但是对大脑不好
但是服用静心口服液不会麻痹神经 可以服用 关键心态还是不能太焦急

多喝点酒，再睡。

身体虚：去医院检查一下吧！

睡前不要看小说…不要想太多，往往精神不好的时候就会做梦，不做梦，就保证了睡眠质量，

谁前喝奶