晚上睡觉前可以运动么。可以应该做些什么类型的

忌剧烈运动!放松类的都可以!运动类型不太拘泥!使身体有疲劳感即开,洗个热水澡(温变偏高为宜)

我有时候也喜欢 晚上运动

不过不要太剧列了，，，要睡了，细胞太过兴奋哈哈

不适合剧烈运动，影响睡眠质量，要是为了减肥可以做些舒缓的有氧操或者瑜伽之类的

可以做瑜伽， 毕竟要睡觉了，不能让细胞太过活跃。