初2的女生要怎么减肥?特别是臀部和大腿

啧，我也减肥。
在平常中的细节入手吧。 我就是这样每天坚持的。
1、早上起来一定记得喝一杯温水（尽管我很难做到）
2、晚上9点之后也别吃东西啦。如果上了晚自习后特饿，就吃些馒头一类的杂粮。
3、睡前1小时喝杯水。
4、三餐后别慌着坐下，站半个小时可以减少，和预防赘肉。这招很有用的。
5、上课时，在不用做笔记的条件下，用手适力的敲打大腿，小腿上的赘肉。
6、有意识收腹，深呼吸。可以减少赘肉。
7、压腿，很好的办法。可以帮助长高,瘦腿。
8、多吃水果。空腹不要吃，尽量在饭前半个小时吃，可以在餐桌上控制适量，还可以补充维生素。
9、细嚼慢咽。这招基本上不可能做到，我有切身体验。由于慌着上课，看书，写作业。一般都是匆匆吃完饭就了事。
10、别吃零食，喝碳酸饮料。
11、早餐一定要吃啦！不然，在课间很经不起零食的诱惑。还会导致暴饮暴食。
12、睡前在床上做空中蹬自行车运动。100次。不会耽误多少时间。切身体验。
13、穿高跟鞋，瘦小腿。还可以培养气质。

希望对你有帮助啦。我14岁，1.60.。又想长高，又想减肥。

首先你没说清楚你是怎么个胖法，我表妹一米六五体重不到95还嚷嚷着说要减肥，如果你是略胖，那就没什么关系该吃的还要吃该喝的也是不要太在意多吃蔬菜水果，少和碳酸饮料，推荐游泳，没有比这个能减臀部和大腿上的肉了，不信看看那些水上项目的运动员，如果是非常的明显的胖那就不是这么简单了去问医生吧

本人认为：
1.少吃一些热量高的食物，多吃一些蔬菜。
2.饭后不要坐着。
3.可以做一些踢腿运动。

每天跑跑步， 身体放松脚跟少落地、用前脚掌跑。 坚持下去、一个月就见效…

说说我的经验,不要做太剧烈运动,散步就好,运动过多腿会更粗,最好的方法是节食,尤其晚饭可以只吃水果,推荐苹果和沙田釉,有条件可以做腿部和臀部按摩,一次最少半小时.最重要的是决心和坚持,祝减肥成功！

初二身体还没有长好，不能吃减肥药，只能控制你的饮食吃的清淡点，还有要尽可能的多做运动，女生容易胖就是因为平时很少动，没男生那么爱运动，多吃