高血糖 高血压 高血脂的人应该吃什么？

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。 晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等

营养要均衡 这个很重要的，心态也是 还可以喝茶，

降压降脂的东西，一定要忌口，不要吃高脂肪含油多的食物！

吃素 别吃太油腻的东西