我很瘦很瘦 怎么变壮 性别男

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 09:07:07
我是173CM的MAN 23岁 体重只有105斤 胳膊瘦得剩皮包骨 怎么吃都胖不起来 虽然每餐都有肉吃 米饭吃的也不少 可一直这么瘦 身体健康 没得什么病 我也经常运动 很发愁 太瘦了 怎么才能变壮一点呢 请大家给我支支招 谢谢！
太瘦了都是骨头女朋友不喜欢呀

23岁的小伙子，瘦很正常哈。不要杞人忧天，瘦又不是病。你家里人胖吗？也有遗传的影响。
推荐多吃牛肉，羊肉，高蛋白，低脂肪，用器械锻炼肌肉，最好咨询哈健身教练，他们通常都有一套科学的方法搭配合理的膳食，最后，不要忧心忡忡的，东想西想，吃了也难得长哈。

去健身房。。

呵呵~还可以啊~
想壮一点的话,就得加强锻炼
如果没有时间去健身房的话
就买一些简单器材 在家里每天练练
比如哑铃什么的
绝对有效
而且给人很结实的感觉