篮球赛前怎么训练？

练配合 练联防 篮球永远不是一个人能够完成的项目 所以你要明白
命中是长时间投篮练出来的感觉 那不是一天两天一个月俩月就能行的 一天最少500次投篮 先从罚篮 和2分 篮下开始 两个零度角是必须练习的
有句话 叫 先夹击后紧逼 无论是夹击 还是紧逼 都不是一个人来完成的
把防守做好吧 赢不赢看防守 赢多少才是看进攻 明白不 篮球还是要有点系统训练的 如果你技术上不是很好 可以多做点假动作 来弥补 篮球还有突分啊 快下啊 挡拆啊 什么的小配合 个子高你可以突啊 个子矮就跟他一打一篮下被
记住每一次在三分线左右进攻区拿球 都先瞄篮

投篮 跑篮都可以啊

腕力可以通过提重物来，拍打篮球，慢慢加快拍球速度。兰德里弹跳好，他说过他经常跳绳。很有用。抢篮板就能很好的锻炼弹跳。投篮命中率，多练，多个位置练，坚持才能培养手感，练习快射，远距离投篮，提高腕力，分区域投篮，比赛多在投篮命中率高的区域投。

不要练习力量。

只要练练运球和投篮就行了.
练习力量的话,比赛的时候就不好掌握自己的力量了.

一个月，提高身体素质或者想提高命中率弹跳之类。效果肯定不大。想一个月就能多飞个几十公分，不现实。
你可以练一下技术，有些技术可是一学就会的。。想想自己在什么情况下手段太单一了。并且技术多了，球的处理灵活性也高了可以让对手防不胜防。这只是治标不治本。只是为了比赛提高成绩。也是最快的提高成绩的办法。不过这个办法适合半新手等技术不是很成熟的球员。
如果你技术已经成熟了。想提高成绩无非就要看你对比赛的掌握程度了。该传的球不要投，该投的球不能传。老手应该明白。
还有一点也很重要，就是临场的求胜欲望。如果比赛前你能激发全队人的激情。那你们已经赢一半了。别小看这种不存在的东西。
祝你们能拿下比赛。不过平时也要加强练习哦，不能总临时抱佛脚的。呵呵``