快速跑有那几个部分组成

快速跑共有四部分组成：起跑——起跑后的加速跑——途中跑——最后冲刺跑

切！你不要听那个自称是运动员的901128！他在厉害也没我厉害！你好！我是江苏省鼎祥田径队的！我是一级运动员！建议你先慢跑1200-800米左右！然后做手腕脚腕活动开！然后拉韧耐！接下来踢腿！然后高抬腿！小步跑！然后在赛道上跳一跳！活动活动！

快速跑？100米200米
1准备活动（热身） 2上道前的准备（心里，安装起跑器）
比赛 3上道 4起跑后的加速 5中途跑
6冲刺跑 7跑完后的放松

当然是先做准备活动拉，先慢跑 拉腿 高抬腿 小步跑..活动开就行了,不燃的话腿要拉伤的