跑步过之后,不拉伸腿,会全长肌肉吗?怎样拉伸

一次跑个1圈，低强度，不要感到吃力，包你不长肌肉。关键是强度不要大。

拉更好，有利于缓解疲劳，是不是可以防止长肌肉不清楚；
拉伸的动作可以参考体育课老师要求做得那些动作即可（普通形式的锻炼身体）

瞎说！运动前拉伸下是必要的。肌肉没那么容易出来，你放心跑吧。跑个步还呢么多顾虑。

越跑腿越细，肌肉更紧密。没关系的。自己拉伸几下就行了

最好是跑完了把腿拉拉，把韧带抻开！

我长过，但是只要平时多做些腿部按摩就可以了~~请大家投我一票，谢谢大家！！！~~~