我经常上火，症状：嘴里面火烧火燎的，舌头发烫，嗓子也发烫，怎么办？

如果是上火呢，就要多喝水，多吃些蔬菜，泡些桔子皮可以去火哦！！！还有，嗓子不通了，也不要大声说话，不然嗓子还会痛哦！这个大舌头嘛，是上火引起的，最最最主要的还是多喝水，打针吃药都不管用。
要注意饮食卫生，吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉的肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多饮茶水若已经'上火'了，应适当休息，加倍饮水，并口服牛黄上清丸、三黄片、青果丸等，必要时请医生进一步诊断治疗。另外，平时多吃象梨，香蕉之类去火的水果亦可预防和治疗去火。特别是梨，经过水煮之后喝汤，对于去火特别有效。多吃"清火"食物，如新鲜的绿叶蔬菜，水果和绿茶等，都有良好的"清火"功能。亦可口服清凉冲剂。如夏桑菊冲剂、金菊冲剂

足浴法
足浴法最好在清洁的海滩或溪流里做，但如果没有时间经常到海滩去，也可以在家中做。
首先准备一盆水，放一点海盐（腌咸菜用的大粒盐），盐放一撮便够，不用太多。至于水方面，应要浸过

脚面。水温视乎天气而定，夏天用冷水，冬天用暖水。除此之外，还可因应个人的情况，倾向右脉的人用

冷水，倾向左脉的人用较热的水，但一般来说，用温和的水是最安全的。再准备一个容器，装满用来冲洗

双脚用的清水。

在锡吕 玛塔吉女士相片前放一支点燃的蜡烛，然后为自己提升灵量和作班丹，接下来用右手朝向水面顺时

针方向绕7个圈（注意：不要将手伸入水中，要距离水面5－10公分），最后，把双脚浸入水盆中静坐。
静坐时双手平放于腿上，手心向上。
浸脚不必太久，约10-15分钟即可。
静坐完毕，再提升灵量和作班丹。用准备好的清水冲洗双脚并抹干，再用右手朝向水面顺时针方向绕7个圈

，然后将水倒入坐便中，再将坐便放水冲去。最后把用过的水盘冲洗一下，洗净双手。足浴法才告完成。

足浴最宜在下班回家或晚上临睡前进行。静坐前后别忘记作灵量提升及班丹。浸脚时体内的不良能量会排

出在水盆中。
该盘只许浸脚，记紧不要作其它用途。

刚刚学习霎哈嘉瑜伽的人，除每天静坐外，若能每天作足浴，便