和朋友耍的时候怎样才能把自己完全释放

和他们一起玩心理不要有负担，不要想不开心的事，如果玩的话，不知道说什么就说你的专长的那方面，你的成功历史……高兴的时候，就不见的烦恼了！有些事情能让你烦恼，那肯定有些事情会让你高兴的，多想些开心的事情！希望你每天开心。

全身心的投入

就做本来的你

唱歌去吧，唱些高音很激情的歌，就能忘记烦恼了，很好的减压方法，推荐《死了都要爱》《离歌》