女，172CM 如果想在十天内减五公斤，方法激烈一点也不要紧，可以做到吗？能推荐一些好的方法吗？有悬赏~~

黄瓜，白萝卜，冬瓜，绿豆芽都是可以减肥的食物，尽量替代日常进食的肉类
晚上4~9点去跑步，关键是看你想减哪的脂肪，在相应做那个部位的运动

节食+运动 减肥的不二法门！

不吃不喝去游泳 一直游 游上十天 应该有效

我在网上看到这样的一个帖子，她说她每天在吃饭前先跳绳，具体跳了多少我也不记得了，好像就几百下吧，然后再喝一杯茶，普通的茶叶就行，她说基本上是一天瘦了一斤的，书上说过，在饭后3到4小时运动效果是最好的，这样算来，也差不多就是在每顿饭的饭前运动了，仅供参考啊，重点还是看你能不能坚持了

光吃香蕉，每天健身运动

别激烈拉。。晕。。做愈加去好勒。最好的办法。。。还素身。。。
俗 。