这样多久能明显看见腹肌

不一定 如果你胖 也就是体脂较高 那就会慢一些（简明说就是肚子上肥肉多）
如果你是精瘦型 其实不用太练就会有 不过你年龄小 腹肌应该不会太大 16、7岁时如果你特别特别瘦 你就能看到腹肌 不过瘦出来的毕竟不太好 有腹肌也显得不健康啊

你要是练的话 俯卧撑不行啊 主要练手臂和胸肌
要练腹肌的话得仰卧起坐（其实也不太好）
最好的事卷腹 悬垂举腿等等
多练几组 每组数量不要太多 中间休息一分钟
直至力竭（就是没有力气做了） 一定要确认真的一点劲都没有啊 尽力做
一周做5天到六天 某天休息一下就可以了
这样的话应该会很快

当然你要控制饮食啊 肚子上千万不要有肥肉 一旦有了很难减的 那样就别想看到腹肌了（像我就是一直在练 但一位肚子上肉多 始终看不见）
你要是现在比较胖 你就每天进行30分钟以上的有氧运动 把肥肉减了才行啊
毕竟腹肌是胖的人最难出现的一块肌肉啊
加油吧