下半身肥胖,怎样减?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 07:51:56
如题,天天跑步半小时可以吗?需要注意什么呢??
还有其他运动可以减下半身吗?谢谢~
最好是自己有效的...不要复制答案~~谢谢..
ps.我的应该不算使肌肉吧~~~
但很久以前是校田径队的..所以现在即使肉松了..
但还是能看到曾经大概的肌肉轮廓~~

如果你的下半身已经是肌肉型，那跑步和其他运动就没用了，还可能因为锻炼而更结实

如果肉质还比较松，适当的锻炼是有利的
但要注意运动后的放松，可以做压腿等拉伸运动

饭后半小时 最好不要坐下，吃东西不要太咸，口味清淡一些比较好

不要太过量的运动 会是你的肌肉增加
压腿吧，通过把筋都展开你的腿也自然会变直变瘦的

随便减