为什么长期没运动突然一煅炼就全身酸痛啊？

我是一名健身教练已经健身8年了，不要紧张你现在的情况就是属于平时缺乏运动之后运动过猛后造成的肌肉乳酸分泌过多造成的，休息1-2天就会慢慢恢复的。如果特别的疼做一些按摩或热敷就能够得到恢复。
避免的方式就是多运动 让身体适应目前的运动量

因为在剧烈运动后呼入大量氧气，在体内行成不饱和脂肪酸，正是不饱和脂肪酸引起全身酸痛。过一段时间就不酸痛了。应该慢慢锻炼，逐渐加强锻炼强度，就不会出现全身酸痛的情况

少做点