如何在夏天来之前瘦腿

1 少吃淀粉类的食物，吃了容易发胖。
2 饭吃7分饱，特别是晚饭，不要吃很多，而且吃完晚饭之后，晚上千万不要再吃任何高热量的食物了。如果实在饿，就吃点水果，或者干脆喝水。
3 不要长时间坐。可以利用课间休息，走动走动，做做踢腿运动，或者弓步压腿。反正原则是能站不坐，能动不静。
4 睡前可以躺在床上做踩自行车和抬腿等动作。如果不是很清楚动作要领，可以网上搜一下，很多视频里都有的。
5 可以适当吃点香蕉，很多书上都说香蕉具有瘦腿的功效，不妨一试。

多按摩~(真的有效!不是随便说说)有空无聊时就多用手指捏一下~
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我用在腿上~已经买第3支用了,现在虽然没有经常擦~只是想起就擦一下~不过效果是有的,所以我会继续用.
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还有我的独家方法~坐着时就掂起脚尖吧~对大腿的线条很好~你可以试试你就会看到大腿两边会收紧~慢慢腿形也会变好得~~希望帮到你啦 这算是懒人减肥法的拉