蛋白粉对人体有好处么

蛋白粉对人体的好处：
1、当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动就会受到影响，可导致儿童、青少年生长迟缓，体重过轻，智力发育障碍;成年人出现疲倦，体重减轻，贫血，血浆白蛋白降低，甚至水肿;并可引起妇女月经障碍。食用蛋白质粉，可有效防止或改善这些症状。
2、大豆蛋白质可以降低高胆固醇患者的血脂和胆固醇对心脏的不利影响，而且用大豆蛋白质替代动物蛋白，可减轻糖尿病患者肾脏负担。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，成人每天蛋白质的摄入量是65～90克，或者按总能量计占10%～12%即可满足代谢需要。此外，蛋白质摄入量因人的年龄、体重及劳动强度不同而存在一定的差异。生长发育期的儿童和青少年、怀孕期或哺乳期的妇女，蛋白质的需要量一般高一些。

般人群每天的蛋白质摄入量在每公斤体重0.8-1.2g就可以了，完全可以通过正常的饮食来获得它们（肉类及豆制品、蛋类、奶制品中较多）。如果你运动量较大，为了获得更好的能量恢复及肌肉功能恢复来进行高强度的训练，应该将蛋白质摄入量提高到1.5-2.0g每公斤体重，这个量是十分有效且安全的。蛋白质最佳摄入时间为训练后半小时内，超过两个小时后吸收速度就大大降低了，每次摄入量不宜超过40g。如果配合简单碳水一起摄入的话，效果会更好（如香蕉、葡萄糖等）。训练前也可以摄入，但训练过程中就不要摄入了。另外需要注意的是蛋白粉只是一种简单的补剂，它不能替代正常的饮食补充，超量服用后导致身体脱水、体内钙质的流失，破坏身体酸碱平衡。这个答案希望你能满意，祝早日达成愿望！

到底是是问好处还是坏处啊。
好处：增强人体免疫力，加速受损细胞回复。如果你是健身爱好者，运动量又特别大的话，喝蛋白粉很有好处。

坏处：没事别乱喝这东西。如果不健身，最好别喝。蛋白质没处用，全成了脂肪和尿了。喝多了还会加重肾的负担。至于对身高，我还没听说过有影响。

没有坏处，你说的别人的症状是别人的身体适应问题，所以蛋白粉是因人而异。

当然了,蛋白质和水是构成人体细胞和细织的主要成分.