我19岁 168cm，125斤该怎么减肥？

早餐必须吃，但尽量不要吃油炸食品。可吃些鸡蛋，它比较耐饿，一天最多吃两个，吃多也不吸收，由于你要减肥，在早餐上吃一个即可。午餐多吃些蔬菜，肉尽量少些，每道菜中的油要少不能像餐馆的菜那样，主食一定要吃，但午餐总量要少。晚餐以吃蔬菜为主，肉的量要少于午餐的量，主食可少吃些或不吃。
在吃每餐之前要先喝汤，可占据胃中的位置，吃饭是要细嚼慢咽，这样自然而然吃的就少。
要尽量避免吃油炸和具有高能量的食品，可每天喝蜂蜜来润肠，防止便秘。除了吃每天的三餐以外，尽量不要在其它时间吃零食。
每天进行段时间的小跑，要尽量出汗。若不想跑，可利用去学校的这段路程快走，若家离学校太远则另说。可按照书或电视的方法做一些减肥操，由其要多做些消除下身脂肪的操。

节食和运动被..

这体重很标准啊！需要减嘛

不用了,标准身材啊,太瘦的话不太健康了