打篮球保持的健康体重？

绝对是超重了。。。明显啦。。那么重的人还是很少见的。。。你这个重量是正常的。。我和你差不多高。。也是一百二多点。。练体能。。告诉你。。每天晚上跑1500m。。做几十个俯卧撑。。还有力气的话就再来十个引体向上。。。保证你体能没问题。。。

楼主恕我直言，120千克是重了，不过可以向奥尼尔学习，体能最好的方法绝对是跑圈，慢跑步，我以前是练长跑的，现在一直保持标准身材，而且绝对一场跑下来，没人能比我坚持的久，不过练体能需要持之以恒，切不可三天打鱼两天晒网，且要制定合适方案，不要超标也不要太少，每天鼓励自己加点量，我相信楼主一定会成功的！ ps:推荐楼主看电影《阿甘正传》，绝对会激励你前进，尤其是他的一句，我只是喜欢跑步。是啊，练体能不是轻松活，但楼主一定要在喜欢的基础上进行，加油！

120公斤！那先别打篮球，强度太大。心脏负担太重！膝盖也受不住的。因此感觉很累。建议先做一些底强度的运动，比如慢跑、散步，每天最好持续一小时左右。减了体重体力肯定会有所提高的。

KG？你和姚明差不多了！减肥吧！长跑时练体能最好的方法！