我本人有点肥 大概13岁 有130J 可是我怎么-也-不下去啊哪个有高招 给我说说

努力饿习惯了就好..

一个面包吃个他一天..饿到忍不住啃一口.

还有啊..努力学习啊..多思考和动脑..也又好处..

最后一下课别坐着..你实在不想动就站着..

小心PP长疮疮!!..

其实现在饿着肚子也不方便..满不过老爸老妈..

到高中住校了..就往s里饿..\(^o^)/~..

不要吃那么油腻的东西，少吃肉，但是要吃得饱

你现在是发育期
不能饿
均衡饮食
多做运动,持之以恒

跑步，游泳，多吃蔬菜水果，不要吃油腻的东西