心理问题 999

这主要是因为个人期望与现实情况相抵触引发的适应不良导致的情绪困扰问题。

感觉你是那种适应环境需要足够支持的那一类型。主要与自己的性格有关。任何属于你这种性格类型的人处在你的境地都会产生类似的烦恼，有的甚至无法继续在新的环境待下去而不得不退出新环境。比如，有很多大学大一的新生因为适应不了大学生活而退学或休学。

一般来说，能够适应所有环境的人是不存在的。每个人都有自己有限的适应范围，也都有时间长短不一的适应阶段。因为不知道你遭受困扰的具体时长，所以说不上来你的情绪困扰严重程度。不过这都可以逐渐调整加以摆脱。关键是找到适合于自己的方法。

现在给你几个明确的提醒：
1.任何人都有三个时态：过去，现在，未来。
2.过去的永远是历史，历史绝对不会倒退发展。过去负载着我们一切的经历，永远留在我们身后；包括一切欢乐、成功、辉煌，都成为了成长的脚印，随着时间的流逝而远离淡化。过去对现实的意义主要在于可以为应对现实生活而从历史经验中吸取经验和教训。
3.未来是希望或绝望，希望可给人以鼓励，绝望只能使人沮丧，都不能替代解决任何现实问题。仅仅躺在床上幻想，不过是“黄梁美梦”；仅仅只为“无力保护自己的恋人”而担心却未采取自我改善的具体行动，适合你的女孩只能无奈地渐渐远离。
4.对于我们的生存有真实意义的仅仅是我们的此时、此地。因此所有的行动也只能在此地从此时做起。

再给你几个具体的建议：
1.要学会面对现实，鉴于个人性格原因，你在很多时候倾向于寻求熟悉的场景和成长流程，会无意中对新出现的变化予以抗拒和否认。人面对现实需要勇气，而逃避现实并不困难。
2.清醒认识自己的特点，不要给自己设置那些不可能完成的目标，这样下去你会因为遇到挫折导致沮丧进而丧失信心；
不要把很多不符合期望的事情都视为无价值的，很多价值的品质都需要经得起时间的检验；
不要认为自己没有得到的东西都是好的或都是坏的，因为你既不是没有自我判断和品味追求的人，也不是那个吃不到葡萄说葡萄酸的狐狸；
不要感觉自己心情不好都是因为别人的原因，情绪的产生源于需要是否得到满足，而满足需要是自己要解决的事，不能把责任转嫁给别人；
不要认为自己没有能力适应