我睡不着觉。。。

一，催眠法：
数羊，一只羊，两只羊的数。
二，疲惫法：
睡前做几十个俯卧撑，仰卧起坐，把自己弄的疲惫就睡的香了。
三，遐想法：
想美事，一会儿就乐呵呵的睡着了。

刘晓东大哥说的很好

1，白天集中精力做应该做得事情，不要午睡，很困也不要，熬过那一段时间就好了。
2，晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼，有助于睡眠。
3，睡觉前喝杯牛奶也管用。
4，不要刻意去想“睡不着怎么办”，转移一下注意力，就能睡着了。
5，还有一个不大好的办法，但是很管用，拿本专业的书看看，很快就有睡意了。
希望能帮助你

睡前喝一杯白醋白开水

睡前用热水泡泡脚，使全身放松。必要时喝杯热奶子。主要是找出烦心事将它解决，睡前多想一些开心的事。祝你早日康复。

不管你是男还是女，都去吃点乌鸡白凤丸。