帮帮我吧 我1994年生 体重90 150多 怎么长啊 急急急

给你点运动时的细节建议~~

首先，你每天都上跳，这个可以帮助你瘦腿，但需要注意的是，在上跳时，一定要注意寻找一个固定目标去摸，还有就是下落的时候，一定要脚尖先着地，如果脚后跟着地会使腿变的很结实，就起不到瘦腿的目的了~~

再来，饭还是要吃的，要么怎么长身体呢，只是多吃些水果，和蔬菜之类，例如火龙果，油腻的东西尽量少碰，还有麻辣的东西和膨化食品啊，还有小食品，都最好不要吃，还有就是少喝碳酸饮料。

可以适当的在家里做些保持身材的运动，例如，摇呼啦圈，做些简单的瑜伽动作等~·~

最后，也是最关键的，就是坚持~~~

希望你可以成功哦~~~

减肥是需要勇气和耐力的，只要你有足够的勇气和耐力，就一定能够见到你想要得分量。我的大学同学，体重120公斤，他在三个月的时间里减到80公斤，他的方法是每天注意自己的饮食，同时每天坚持跑10公里(勇气可嘉，当时是为了追女朋友），所以说，只要有毅力，你一定能够做到的！加油吧！