人是在广东省进,现在天气不是很冷,早上怎么跑步?我是男的,21岁

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 17:56:23

慢跑，时间保持在半小时以上（半小时以上才会燃脂的），最好选择公园，或环境好些的地方，都可以，衣服要穿着适当，以免感冒

减肥跑半个小时以上 强度差不多能边跑边说话的强度 当然越快时间越久越好 慢慢适应 坚持最重要

简单啊~~~~阴天不要跑步~~会引起胸闷的~~我就这样过~~~还以为是因为早起来没刷牙就出去跑的缘故呢~~
频率在每秒跑2-3步为准~~~先试试

慢跑下就行了。。