吃什么容易长胖，一个朋友问我？

1、吃饭不能挑食
2、吃饭的时候快点儿吃，学习军人吃饭，再多的饭10分钟内吃进肚子，别细嚼慢咽
3、鱼，猪肉，面包都可以吃
4、既然健康点儿的，别喝P9了

其实跟人的体质有关，有的人怎么吃都不胖，有人喝水都胖

胖不胖的，只要身体健康这才是最宝贵的

三大产热物质：脂肪 碳水化合物（糖） 蛋白质

吃高糖食品容易罹患糖尿病。故不取也。

油脂的热量最高，但动物油脂含有较高的胆固醇。看来只有摄入植物性油脂再加多酶片（其中含有的脂肪酶可以帮助消化脂肪）是最容易发胖且安全的方法了。

以蛋白质为基础，辅之以碳水化合物和脂肪的摄入，是健康而安全的增强体质的正确方法。

多吃高脂肪，高热量的食物。吃零食。

羊肉···每天锻炼完后就吃羊肉

多吃牛油。

你首先要改善肠道吸收的问题，这样就自然会胖起来的。