牙有小黑斑，去看过医生。他说要好好保护牙齿，那如何保护？

牙齿有小黑斑，就是说牙齿已经开始长虫牙了，不过处于初级阶段。
在这个时候，如果维护好口腔健康，可以让虫牙不再继续发展。
1 每日刷牙至少两次，晚上刷牙后不能再进食任何东西，除了白开水。
2 每次吃完东西后都要漱口
3 牙刷的选择：可以选择毛稍硬的牙刷，但要竖着刷，不能横着刷，尤其是牙齿的外面。
4 牙膏的选择：最好用含氟的牙膏，无论是哪个牌子的。因为它能促进脱矿的牙齿再矿化。
5 定期检查牙齿，半年到一年洗牙一次，如果发现虫牙扩大了就要及时去补，以防伤到神经。
做到了这几点，相信您肯定能有一副好牙齿的。

那医生说的是废话，我小时候老妈还这么跟我说呢！其实要尽量少吃糖，因为大家都知道糖含的营养成分会促进蛀牙蚜虫的生长，用牙刷使劲刷那你等着吧，我刷了12年了……才刷掉！不要吃过硬的东西，要自己忍着吃冰！然后每日刷牙刷两次，如果你是抽烟抽的，那建议你用烟渍牙膏，如果不是的话，还是用纳爱斯跟佳洁士比较好！

早晚刷牙 每次刷3分钟 少吃刺激牙齿的东西。