严重嗜睡的问题。。。谁能帮帮我？？？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 17:46:25
我每天睡7个小时，晚上12点睡到早上7点！！中午没有午睡。。。但傍晚7、8点的时候老想睡，上课也很没精神，想要复习就怎么也不能集中精神，我不可以午睡，因为一吃饱就睡会胖。。。晚上要和男朋友聊天，因为和他四年了，都聊了好几年了，不聊天的话会睡不着！！但是最近要考导游证了。。有什么方法可以不用午睡，晚上又可以聊天，白天又有精神上课，晚上又有精神复习呢，谢了。》。。

您好！建议您积极参加体育锻炼，每晚做半小时到一小时的运动；午休的时候也要出去走走，呼吸新鲜空气，不要老把自己关在教室里，大脑如果得不到新鲜氧气的话就会出现昏昏欲睡的感觉。您不妨试试！