吃韭菜益智吗？睡前喝牛奶，吃水果对身体好么？

任何一种食物都不会起什么太明显的作用，食物只有合理地组合起来才能发挥其真正的作用。这正像中药的单味药和处方药的区别一样。所以营养学上才有合理膳食、平衡膳食的提法，所以，韭菜一种是不会起到什么益智的作用的，对于大脑的营养研究结果显示，最少也要七种营养素。那韭菜一种蔬菜能含有几种营养素呢？
晚上睡前吃什么东西都不好，有人说睡前喝牛奶好，其理由是能安眠，也有人说晚上是钙吸收的最佳时机，其实这些都不符合科学。这要根据睡眠的科学来分析这个问题。好多人都是根据别人的说法而来的，很少真正研究过更深层次的东西。人们常说“歪嘴和尚念经，越念越歪”。就是说的误传的叠加效应。lyx039

韭菜好象没有益智的功效，但是可以通便、壮阳
睡前吃水果不太好，对胃是一种不良刺激
睡前喝牛奶可以安神，但对牛奶过敏或消化不良时不要喝

睡前喝牛奶可以安神助眠。韭菜可以排除体内的毒素。

吃这个菜没有听说过益智，只知道吃多了容易滑肠。睡觉前这样的配伍是不当的，应该是牛奶配面包或饼干，这样有利体内吸收。