什麼方法可以解决便秘?

我也是经常便秘的，试过很多办法，把管用的推荐给你一些吧，可是试试看哦！
1.香蕉+酸奶，早上起来空腹先吃一根香蕉+一盒酸奶，酸奶最好是凉的。
2.冷牛奶，也是早上起来空腹和一杯冷的牛奶，这个方法不是经常有效的，最好喝完了蹲一会。这样会容易有便意。
3.喝膳食纤维粉，我现在在服用DHC的膳食纤维粉，晚上睡前冲一杯喝，地二天早上就会便了，我个人认为这个方法比较好，因为膳食纤维是人体里必须的健康元素，但是品是的摄取量又不会很大，所以靠保健品摄取也是满省事又健康的。
4.喝肠清茶，曾经有一段时间我都在喝肠清茶，排便是会很顺畅的，但是却会肚子疼的，虽说是正常反映但是我真是受不了了。我喝了反映很大，疼的很厉害所以就放弃了。
以上是我个人的经验，仅供参考，根据个人的体质不同也是会有不同的效果的，不过都是没什么危险和害处的，所以可以试试的哦~
祝你早日健康！

多吃蔬菜水果等含纤维素的东西，它们能是粪便蓬松并富含水分，增加对肠壁的刺激，刺激排便

多吃香蕉，还有粟米，营养又治便秘，多吃蔬菜，少吃油炸的东西。这些都是健康的生活方式，尽量不要去吃药，伤身，也养成坏习惯，一些本来就不好的生活习惯比如说：爱吃油炸食品，少吃蔬菜，出了问题又去吃药，这样是恶性循环

多吃香蕉