喝汽水肥的要如何减,还有如何拉脚的韧带

减肥在于运动。最好的减肥方式就是运动啦。汽水还是少喝点吧，你现在可以养成打球和跑步的习惯，会由很多乐趣的。我就爱运动，身体也很好~！
韧带的话，你要逐步渐进，一点一点的增加柔韧性。可以把脚绷紧，然后双手放置前方，朝地上按，越来越低，每天练习。
关键在于坚持，祝福你哦~！o(∩_∩)o...

参与运动。